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Garder la main, concrètement
Le pari est une dépense de loisir. Tout part de là.
Parier n'est ni un placement, ni un revenu d'appoint, ni une solution à un découvert : sur la durée, les cotes intègrent une marge en faveur de l'opérateur, et c'est mathématique. Cette page rassemble les outils — tous gratuits — qui aident à garder le jeu à sa place.
Jouer comporte des risques : endettement, isolement, dépendance. Pour être aidé, appelez le 09 74 75 13 13 (appel non surtaxé).
01 Avant de jouer
Trois réglages qui changent tout
Un budget fermé, décidé à froid
Fixez le montant mensuel que vous acceptez de perdre entièrement — car c'est bien de cela qu'il s'agit — comme vous budgétez un abonnement ou une sortie. Une fois ce montant atteint, la session s'arrête, gain ou pas gain.
Des limites réglées à l'inscription
Tout opérateur agréé par l'ANJ doit vous permettre de plafonner vos dépôts et vos mises. Réglez ces plafonds à la création du compte, quand la tête est froide : les abaisser est immédiat, les remonter impose un délai — c'est voulu, et c'est votre allié.
Jamais pour « se refaire »
Rejouer pour récupérer une perte est le mécanisme le plus documenté de la spirale du jeu excessif. Une perte est un coût de loisir déjà payé, pas une avance à recouvrer.
02 Les signaux d'alerte
Quand le loisir change de nature
Certains signes reviennent dans tous les témoignages et toutes les études cliniques : jouer des sommes prévues pour autre chose (loyer, courses), mentir à ses proches sur le temps ou l'argent consacrés au jeu, penser aux paris pendant le travail ou la nuit, emprunter pour jouer, ressentir de l'irritabilité les jours sans pari.
Un seul de ces signaux mérite déjà une pause et un passage par Evalujeu, le site public d'auto-évaluation : une quinzaine de minutes, anonyme, avec des repères personnalisés à la clé.
03 Les outils qui protègent
De la pause volontaire à l'interdiction totale
L'auto-exclusion chez un opérateur
Chaque site agréé propose de fermer temporairement ou définitivement votre compte, depuis les réglages. Effet immédiat, mais limité à cet opérateur.
L'interdiction volontaire de jeux
La mesure la plus protectrice : une demande auprès de l'ANJ vous ferme l'accès à tous les sites agréés et aux casinos physiques, pour une durée minimale de trois ans. La démarche est gratuite et se fait en ligne.
Le Médiateur des jeux
Pour un litige avec un opérateur agréé resté sans réponse satisfaisante, le Médiateur des jeux offre un recours gratuit et indépendant.
Une aide humaine, 7 jours sur 7
Le 09 74 75 13 13 (appel non surtaxé, 8 h à 2 h) met en relation avec des professionnels de l'accompagnement, pour les joueurs comme pour leurs proches. L'échange est confidentiel.
Si vous ne deviez retenir qu'une chose
Les limites se fixent avant de jouer, jamais après une perte. Et demander de l'aide n'a rien d'un aveu d'échec : les dispositifs ci-dessus existent précisément parce que le jeu excessif peut toucher n'importe qui.